【要善于克服情绪盲点】
人的情绪如同眼睛一样也有盲点。情绪盲点产生原因主要有：一是不了解自己情绪变化，二是不会控制自己情绪变化，三是不体谅别人情绪变化。
克服情绪盲点首先要学会冷静，遇到令人生气的事情时，先不要急着去处理，而是让自己冷静下来，待理性占上风之后再去解决不迟。
其次，应锻炼自己的情绪，无论是焦虑紧张、抑郁苦闷等负性情绪，还是愉快兴奋等积极情绪都应有度。
再次，学会理解和体谅别人的情绪和心情，即善解人意，在理解的基础上，有利于有的放矢地解决问题。
最后，学会调节情绪，人不可能一辈子都一帆风顺，重要的在于自我调理，学会做情绪的主人，而不要做情绪的奴隶。
【生活简单心情好】
长寿的秘诀之一在于简单。所谓简单生活，就是淡泊处世，生活充满乐趣，不刻意。
追求简单，淡泊处世，不为功名所累，心态自然平和；处事简单，待人以诚，人际关系容易处得好；吃饭简单，粗茶淡饭，就不会患上现代人易患的富贵病；穿衣简单，舒适即可；住的简单，不需要丰富的物质，只要有自己喜欢的人、自己喜欢的东西即可。事实上，只有真实的自我才能让人真正容光焕发。需求得越少，得到的自由就越多。
【三心心二意，活得轻松】
①宽容心：不要把昨日的烦恼带到今天，多想光明面，少想阴暗面，以德报怨，与人为善，胸襟开阔，心平如镜。
②好奇心：就是童心不泯，对什么事物都感觉新鲜。有事业的追求，有生活的乐趣。
③寻常心：就是以一个普通人的目光看待世界，思考问题，做出决策。淡泊名利，志远高洁，朴实无华，做现在应该做的事。
④随意：就是大度随和，知足常乐。凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然。
⑤执意：就是在大事上有个行为准则，有既定的目标作为一生的追求，并为此作不懈的努力。保持良好的习惯不随便改动，有益的作息制度不改变，三餐吃饭定时定量，多食蔬果少吃肉等。
【心理养生的四大要素】
所谓心理养生，就是精神保持良好的状态，以保障机体功能的正常发挥，从而达到防病健身、延年益寿的目的。
①善良：是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对他人敞开心扉，心中常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态。
②宽容：是心理养生的安全阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事情总是不可避免的，面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容包含着理解和原谅，显示着气度和胸襟，更是人格坚强和有力量的表现。一个不会宽容、只会苛求于人的人，其心理往往处于紧张状态。学会宽容，就等于给自己的心里安上了一个自动调节的安全阀。
③乐观：是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格，它可以激发人的潜力和活力，解决矛盾，克服困难；而悲观是一种消极颓废的态度和心境，它使人与悲伤、烦恼、痛苦为伴，在困难面前一筹莫展，这无疑会影响心身健康。
④淡泊：是心理养生的免疫剂。淡泊即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联写道：无求便是安心法；当代著名作家冰心也认为人到无求品自高。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐利；就不会对身外之物得而狂喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊使人的心态始终处于平和之中，保持一颗平常心，一切有损于心身健康的因素都将被击退。
【要吸收精神营养】
人的生理机能是受思想、心境、情绪等心理因素支配的。悲观厌世、心境忧郁、情绪乖张，都会给健康带来极为不利的影响。目前中老年人的常见病、多发病为高血压病、冠心病、糖尿病、消化道溃疡、癌症，这些病的产生、发展、变化，无不与本人的思想、心境、情绪有着密切关系。想获得良好的心理状态以维护心理健康进而获得生理健康，需要通过听觉、视觉等感觉器官，从精神文化领域摄入非物质形态的特殊营养。
①音乐有艺术感染力。医学界认为，音乐能对人的高级神经活动产生影响，音乐的节奏旋律和乐音能使人的精神发生变化。比如，听一曲威武雄壮的歌曲，使人精神振奋，情绪激昂；而悠扬清新、曲调舒缓的抒情音乐，则能使人心旷神怡、心情平静。
②颜色能通过人的视觉，同样对人的心理有积极作用。据医学界测定，在绿色环境中人的脉搏减缓，血液流速减慢，心脏压力减轻，呼吸平缓均匀；黄色使人情绪振奋，有提神作用；红色有吸收紫外线的作用，穿着红色衣服，有利身体健康。
③美的形象和美的事物，会给人带来美的感受，使人产生愉快的心情。因此，有意识地通过视觉去欣赏美的事物，也是摄取精神营养的有效途径。
④阅读报刊，既是获取知识的手段，也是陶冶身心的有效方法。读书读报是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉参加，而且还涉及反射意向活动。
⑤每天听广播，看书报，保持与社会的接触，无形中就从媒体中受到主流社会的感染，既丰富了精神生活、远离了寂寞和孤独，又吸收了精神文化营养。
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